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1、压力是正常的心理情绪，每次运动量约在30分钟左右。

2、

3、适当的运动可促进激素分泌，多数人都会存在或多或少的压力，尽可能的选择一些自己感兴趣的事情去做，适当运动，建议每周进行1-2次运动，